Ist es nur eine Stimmung
oder etwas anderes?
(Is it just a Mood … or Something Else?)
Information über Stimmungsstörungen für junge Leute
(Information on mood disorders for young people)
We have been there.
We can help.
National
Depressive and Manic-Depressive Association (MDMDA) jetzt:
Depression andBipolar Support
Alliance (DBSA)
Was passiert?
Schaue auf
die unten stehenden Listen und prüfe die Dinge, die deine Gedanken, Gefühle
oder Handlungen jetzt oder vor kurzem beschreiben:
-
Traurigkeit,
die nicht
weichen will
-
Wut oder Reizbarkeit
-
Wechsel
bei deinem Appetit – mehr oder weniger essen
-
Schwierige Zeit, zu
schlafen, oder zuviel schlafen
-
Wenig Energie; sich
erschöpft oder ausgebrannt fühlen
-
Schwierige Zeit,
Entscheidungen zu treffen
-
Schuld,
Gefühle der Wertlosigkeit
-
Kopfschmerzen,
Magenverstimmung oder andere physische Schmerzen, die keine physische
Ursache zu haben scheinen
-
Sich nicht an Dingen
freuen können, die du einst liebtest
-
Alkohol oder Drogen
konsumieren
-
Überlegen, sich
selbst zu verletzen
-
Ans
Sterben oder Suizid denken
Wenn du
daran denkst, dich in irgendeiner Weise selbst zu verletzen, erzähle es
jemandem sofort. Da ist mehr über Suizid weiter unten.
-
Wirklich gute oder
mehr als gute Stimmung
-
Sich allmächtig
fühlen, sehr selbstsicher, als ob du alles tun könntest
-
Geringes Schlafbedürfnis
-
Große Pläne, große
Ideen, ein Haufen Projekte
-
Aggressivität,
Heftigkeit, Wut
-
Schnelle Gedanken,
fühlen, als ob du dein Gehirn nicht abschalten könntest
-
Nicht aufhören
können zu reden
-
Rastlos, als ob du
aus deiner Haut springen würdest
-
Der Eingebung des
Augenblicks folgen oder schlechte Entscheidungen treffen
-
von
einem Gedanken zum anderen springen
-
Schnelles fahren,
eine Menge Geld ausgeben, unsicheren Geschlechtsverkehr haben
-
Feeling
like people are out to get you
-
Dinge
sehen oder hören, von denen andere sagen, dass sie nicht real sind
Die erste
Liste beschreibt die Symptome der Depression. Die Zweite beschreibt die
Symptome der Manie. Wenn du fünf oder mehr Punkte von der ersten Liste oder
drei oder mehr Punkte von der zweiten Liste angekreuzt hast, könntest du
eine Depression oder manische Depression haben (auch als bipolare Störung
bekannt). Dies bedeutet nicht, dass du wahnsinnig, verrückt oder eine
schlechte Person bist.
Depression
und bipolare Störung sind medizinische Krankheiten, die behandelt werden
können. Diese Broschüre wurde geschrieben, um dir über diese Krankheiten zu
erzählen und was du tun kannst, um dich besser zu fühlen. Versuche nicht.
Dich selbst zu diagnostizieren.
Nur ein
Arzt kann dir sagen, ob du eine Depression oder eine bipolare Störung hast.
Was ist eine
Depression?
Ich will
nicht in die Schule gehen oder Freunde oder irgendetwas sehen.
Ich hasse jetzt gerade jedermann. Ich fühle mich miserabel und wertlos. Mein
Leben saugt mich aus.
Jedermann hat
gute und schlechte Tage, Hochs und Tiefs. Schule, Eltern und Beziehungen
können verwirrend und frustrierend sein. Dinge können in einer Minute groß,
und in der nächsten hässlich sein. Dies kann sich überwältigend anfühlen.
Tägliche
Traurigkeit kann durch einen Verlust oder große Lebensereignisse verursacht
sein wie den Tod jemandes, um den du dich gesorgt hast, den Abbruch einer
Beziehung oder die Scheidung deiner Eltern. Aber wenn dieses Unglücklichsein
für mehr als zwei Wochen anhält und dein Leben zu beeinträchtigen beginnt,
könnte es etwas Ernsthafteres sein.
Wenn Leute
darüber sprechen, sich „depressiv“ zu fühlen, können sie meinen, einen
schlechten Tag zu haben oder sie könnten darüber sprechen, eine klinische
Depression zu haben. Der Unterschied zwischen einem schlechten Tag haben und
eine klinischen Depression ist:
• Wie
intensiv die Stimmung ist: Depression ist intensiver als eine schlechte
Stimmung.
• Wie lange
sie dauert: Eine schlechte Stimmung wir üblicherweise in wenigen Tagen
verschwinden, aber die klinische Depression dauert zwei Wochen oder länger.
• Wie sehr
sie dein Leben beeinträchtigt: Eine schlechte Stimmung hält dich nicht
davon ab, zur Schule zu gehen oder deine Zeit mit Freunden zu verbringen.
Die Depression
kann dich davon abhalten, diese Dinge zu tun, und kann es sogar schwierig
machen, aus dem Bett aufzustehen.
Was ist
bipolare Störung?
Letzte
Woche fühlte ich mich an der Spitze der Welt – gleichsam als ob ich
unzerstörbar sei. Aber heute kann ich noch nicht einmal aufstehen. Ich denke
nicht, dass ich für eine lange Zeit mich fühlen werde, als ob ich alles tun
könnte.
Leute, die
eine bipolare Störung haben, auch als manische Depression bekannt, erfahren
üblicherweise Perioden der Manie, oder intensive “Hochs” an Energie,
(einschließlich irgendeines oder aller Symptome der oben genannten Liste 2)
gefolgt von Perioden der Depression. Symptome der bipolaren Störung, wie
Symptome der Depression können unterschiedlich für verschiedene Personen
sein. Es ist wichtig, deinem Arzt der Reihe nach über die Art der Symptome
zu erzählen, die du hast, oder die du in der Vergangenheit erlebt hast, um
deinem Arzt eine exakte Diagnose zu ermöglichen. Häufig werden Leute mit
bipolaren Störungen mit Depression falsch diagnostiziert, weil sie nicht
über ihre Symptome der Manie berichten.
Symptome
der Manie können sich eine Zeitlang richtig gut anfühlen, besonders wenn sie
gerade auftreten nachdem du dich depressiv gefühlt hast. Aber sie können
genauso zu ernsten und sogar lebensgefährlichen Problemen führen, weil sie
bei dir bewirken, Dinge zu tun, die leichtsinnig und impulsiv sind.
Was verursacht
Depression und bipolare Störung?
Warum
geschieht mir das?
Ist es
etwas, das ich verursacht habe?
Depression
und bipolare Störung sind physische Krankheiten gerade wie Diabetes oder
Asthma. Niemand würde erwarten, Diabetes oder Asthma zu überwinden durch
„den Versuch, sich Zusammenreißen“ oder „es sein zu lassen“
Forscher
glauben, dass Depression und bipolare Störung durch ein Ungleichgewicht der
Gehirnchemie, der so genannten Neurotransmitter, verursacht werden.
Depression
und bipolare Störung können auch durch andere medizinische Krankheiten
verursacht werden, durch Medikamente, die du einnimmst, einem Wechsel in den
Gesundheitsgewohnheiten, Stress hormonelle Wechsel, und Drogen- oder
Alkoholgenuss. Du kannst diese Krankheiten nicht von jemand anderem
übertragen bekommen und sie sie sind nicht dadurch verursacht, dass du eine
„schlechte Person“ bist oder „schlechte Eltern“ hast. Sie kommen in Familien
vor, obschon wenn jemand in deiner Familie eine dieser Krankheiten hat,
kannst du wahrscheinlicher auch eine haben.
Jedermann
kann eine Depression oder bipolare Störung bekommen – Leute jeden Alters und
aller Rassen auf allen Lebenswegen. Einer von zehn Leuten erfährt eine Art
der Depression oder bipolaren Störung im Alter zwischen 13 und 19 Jahren,
also wenn du eine dieser Krankheiten hast, bist du nicht allein.
Es ist
klug, so früh wie möglich Hilfe zu suchen, weil, je früher du deine
Behandlung bekommst, desto wahrscheinlicher wirst du in der Lage sein, deine
Depression oder bipolare Störung für dein weiteres Leben erfolgreich in den
Griff zu bekommen.
Wie kann ich Hilfe
finden?
Ich
fürchte mich, meine Eltern werden mit mir schimpfen, und mir erzählen, es
sei mein Fehler. Und niemand anders weiß davon…Ich wünsche nicht, dass sie
denken, ich sei ein Idiot.
Es gibt
viele Leute, die dich unterstützen können, Hilfe zu finden. Wenn dich deine
Eltern fragen, was falsch läuft, erzähl es ihnen. Häufig sind Eltern an dir
interessiert und wollen dir wirklich helfen.
Wenn du
nicht das Gefühl hast, deu kannst mit deinen Eltern sprechen, erzähl es
einem anderen Erwachsenen, dem du vertraust, wie:
-
Einem anderen
Familienmitglied – einem älteren Bruder oder einer älteren Schwester,
Tante, Onkel, Großeltern
-
Einem anderen
vertrauten Erwachsenen – einem Nachbarn oder Eltern eines Freundes
-
Einem Lehrer,
Schulpsychologen oder anderen Erwachsenen an der Schule
-
Deinem
Hausarzt
-
Einem Mitglied des
Klerus oder einer anderen Person an deinem Gotteshaus
-
Jemandem, der bei
einer Krisen-Hotline arbeitet, Hilfetelefon oder Nachbarschaftszentrum (neighbourhood
drop-in center)
Es ist
nicht schändlich, eine Krankheit zu haben, die deine Gedanken und
Verhaltensweisen beeinträchtigt. Deine Symptome zu verstecken oder sie zu
ignorieren und zu hoffen, dass sie vorbei gehen, kann die Dinge schlimmer
machen. Dir kann es besser gehen, aber es erfordert Behandlung, nicht nur
„Willenskraft“.
Wie sieht
die Behandlung aus?
Ich hasste
die Medikamente zuerst. Sie zeigten auch keine Wirkung über Nacht. Es war
mehr langsam (graduell) wie ich eines Tages Musik hörte und mich daran
erfreute, und ich nahm wahr, Hey, ich habe keinen schrecklichen Gedanken
gehabt in Stunden und ich war nicht in Versuchung dazu. Ich mag den Weg, ich
fühle mich nun viel besser.
Es gibt
viele sichere, effektive Behandlungen sowohl für die Depression als auch die
bipolare Störung. Leuten mit diesen Krankheiten wird üblicherweise durch
drei Dinge geholfen:
Medikamente, Beratung (Gesprächstherapie) und Unterstützung von Leuten wie
einer DMDA Gruppe. Obwohl die moralische Hilfe von Freunden und der Familie
sehr hilfreich sein kann, ist das Gespräch mit ihnen nicht genug, um die
Depression oder bipolare Störung zu behandeln.
Es ist
wichtig einen Arzt zu treffen, der eine Diagnose stellen kann und einen
Behandlungsplan aufstellt, der für dich richtig ist. Dein Arzt kann
Psychotherapie oder „Gesprächstherapie“ vorschlagen, die manchmal die
Depression allein behandelt. Ein guter Therapeut kann dir helfen, mit den
Gefühlen umzugehen, die du hast, und dir helfen, den Weg aus der Depression
zu finden. Dein Arzt kann auch Medikamente verschreiben.
Antidepressiva genannte Medikamente werden für die Depression verschrieben
und Stimmungsstabilisierer werden benutzt, um die bipolare Störung zu
behandeln. Diese Medikamente verursachen keine „Hochs“ oder künstlichen
Glücksgefühle, ändern deine Persönlichkeit nicht, sind nicht suchterzeugend
und „schließen Leute nicht aus“. Sie helfen dir, zu einer stabilen,
sorgenfreien Stimmung. Sie helfen dir, du selbst zu sein.
Manchmal
müssen Leute mehr als eine Behandlung versuchen, bevor sie die richtige
finden. Es mag eine Kombination von Medikamenten benötigt werden, um zu
helfen sich besser zu fühlen. Lass dich nicht entmutigen. Du und dein Arzt,
ihr werdet die Behandlung finden, die für dich richtig ist.
Du magst
Werbungen im Fernsehen, in Zeitungen oder Magazinen oder in Internet für
„natürliche“ oder „pflanzliche“ Behandlungen für Depressionen oder bipolare
Störungen sehen. Es gibt nicht viel Forschung über diese Behandlungen und
unglücklicherweise bedeutet natürlich nicht immer sicher. Wenn du ein
natürliches Arzneimittel versuchen möchtest, sprich darüber zunächst mit
deinem Arzt. Es ist sehr wichtig, nicht jede zusätzliche Pille oder
Ergänzung einzunehmen, die Dosis zu ändern, oder die Medikamente abzusetzen,
ohne darüber mit dem Arzt darüber zu sprechen.
Was, wenn
ich mich suizidal fühle? Was kann ich tun?
Vor zwei
Jahren versuche ich, mich selbst zu töten. Meine Mutter fand mich und
brachte mich ins Krankenhaus. Zuerst war ich richtig wütend, dass sie mich
nicht sterben ließ, aber nun, nachdem ich für ein Weilchen daran gearbeitet
habe, dass es mir besser geht, bin ich richtig froh, noch hier zu sein.
Die
Gefühle, die eine Person veranlassen, an Suizid zu denken, sind durch die
Krankheit der Person verursacht. Suizid ist eine dauerhafte
Lösung für ein vorübergehendes Problem.
Habe keine
Angst, über diese Gefühle zu sprechen. Sie sind echt, nicht ein Zeichen von
Schwäche. Mit der richtigen Hilfe kannst du beginnen, dich besser zu fühlen.
Einige
Dinge, die du tun kannst, wenn du an Suizid denkst:
-
Erzähle
es jemandem sofort.
-
Entwickle mit Hilfe
deiner Familie und/oder Freunden einen Plan, um sicherzustellen, dass du
nicht allein bist.
-
Gebrauche keinen
Alkohol und/oder Drogen.
-
Bitte deine Eltern,
jegliche Waffen oder andere gefährliche Gegenstände im Haus
wegzuschließen. Entsorge alle Medikamente, die du nicht mehr benutzt.
-
Depression und
bipolare Störung können deinen Verstand veranlassen, sich nur auf
schlechte Dinge zu konzentrieren. Erinnere dich, dass dies Teil deiner
Krankheit ist – es ist nicht das, was du bist und es ist nicht der Weg,
wie Dinge immer sein werden.
-
Habe regelmäßige
Arzttermine und halte sie ein.
-
Trage Bilder deiner
Lieblingspersonen bei dir und wo du sie zu jeder Zeit treffen kannst, um
dich zu erinnern, dass sie für dich da sind.
-
Wenn du kannst,
beschäftige dich mit Dingen, die du liebst. Wenn du es nicht kannst,
verbringe nur die Zeit mit Familie und freunden, sogar wenn du nur Dinge
etwas ruhiges tust wie Fernsehen schauen, in eine Film gehen oder mit
jemandem im Zimmer lesen.
-
Wenn du Auto fährst,
stelle sicher, dass ein Freund oder Familienmitglied weiß, deine
Autoschlüssel wegzunehmen, wenn du dich suizidal fühlst.
-
Spreche darüber, wie
du dich fühlst. In einer DMDA Unterstützungsgruppe kannst du andere
Leute treffen, die schon durch manche der gleichen Dinge gegangen sind
wie du. (Mehr über Unterstützungsgruppen weiter unten).
Wie kann
ich einem Familienmitglied oder Freund helfen?
Meine
beste Freundin hat kürzlich so absonderlich gehandelt. Nun hat sie mich
richtig erschreckt, weil sie gestern sagte, diese Welt wäre besser ohne sie.
Wenn du denkst, jemand, den du kennst, hat Symptome einer Depression oder
bipolaren Störung:
-
Ermutige ihn/sie,
Hilfe bei seinem/ihrem Arzt, einem Schulpsychologen oder Sozialarbeiter
zu suchen.
Du
könntest deine Begleitung beim ersten Treffen anbieten.
-
Lerne alles was du
kannst über Depression und bipolare Störung. Du könntest die einzige
Informationsquelle der Person über Stimmungsstörungen sein.
-
Lass sie wissen,
dass du dich sorgst. Erinnere sie, dass sie sich nicht beschämt oder
schuldig fühlen sollten. Vermeide ihnen Dinge zu sagen wie, „Komm, lass
das sein.“ Lass sie wissen, dass ihre Gefühle durch eine Krankheit
verursacht sind, die behandelt werden kann.
-
Lade sie nach
draußen ein. Mache dir klar, dass sie zuerst nicht gehen wollen. Wenn
sie nein sagen, frage sie später noch einmal, oder biete an zu bleiben
und Zeit mit ihnen zu verbringen.
-
Wenn du besorgt
bist, sie könnten suizidal sein, frage sie und unterstütze sie, Hilfe zu
bekommen. Eine freimütige, sorgende Frage nach Suizid wird nicht
verursachen, dass jemand beginnt, suizidale Gedanken zu haben. Wenn sie
an Suizid denken, verspreche keine Geheimhaltung. Erzähle es sofort
jemandem, dem du vertraust.
-
Sprich zu ihnen
darüber, an einem DMDA Unterstützungsgruppen-Treffen teilzunehmen. Es
kann ihnen helfen zu lernen, dass sie nicht allein sind.
-
Stelle sicher, dass
sie kein Zugang zu Dingen haben, die Verletzungen verursachen können wie
Messer, Gewehre, Alkohol und Drogen.
-
Übernehme keine
Verantwortung dafür, den Freund oder das Familienmitglied gesund zu
machen.
Du bist
kein Therapeut.
-
Wenn die Person in
unmittelbarer Gefahr ist, rufe 112.
Was
sind Unterstützungsgruppen?
Ich bin
wirklich dankbar für meine DMDA Unterstützungsgruppe. Selbst wenn viele
Leute älter sind als ich, sie verstehen wirklich, was mehr ist als ich von
den meisten Leuten an meiner High School sagen kann.
National
DMDA hat mehr als 800 Unterstützungsgruppen im ganzen Land. Jede ist ein
Raum, in dem Leute ihre Gefühle teilen, Fragen stellen, über Fertigkeiten
zur Bewältigung und Kraft finden können. Durch teilen deiner Erfahrungen
kannst du auch anderen helfen. Unterstützungsgruppen-Mitglieder sind
Menschen mit Stimmungsstörungen und ihre Familien. Jede Gruppe hat einen
professionellen Berater und einen ernannten Gruppenleiter. DMDA Gruppen
helfen Leuten sich zu erinnern, dass sie nicht allein sind und können ihnen
auch helfen, an ihrem Behandlungsplan festzuhalten. Rufen sie (800) 826-3632
an oder besuchen sie www.ndmda.org -
jetzt: www.dbsalliance.org/ -, um
eine Unterstützungsgruppe in ihrer Nähe zu finden. Wenn keine Gruppe in
ihrer Gegend existiert, können wir ihnen helfen, eine zu gründen.
Gib
niemals die Hoffnung auf
Falls du
Stimmungsstörungen hast, die dich beunruhigen, finde heraus, ob du eine
Depression oder bipolare Störung hast. Diese Krankheiten sind behandelbar
und du kannst dich besser fühlen. Deine Symptome sind nichts, dessen du dich
schämen müsstest, und die beste Sache, die du für dich tun kannst, ist Hilfe
zu holen. Erinnere dich immer, dass du nicht allein bist, und durch
Zusammenarbeit mit deinem Arzt kannst du die Behandlung finden, die dir
hilft.
Eine
Anmerkung für Eltern:
Zuzusehen
wie ein Kind durch eine Episode der Depression oder Manie geht, ist auch für
die Eltern schmerzhaft. Häufig verweigern Kinder Hilfe oder bestehen darauf,
dass Eltern nicht verstehen. Auch Eltern wird erzählt, ihre Kinder „sollen
das sein lassen“ oder „brauchen mehr Disziplin“. Bei einer medizinischen
Krankheit wie der Depression oder bipolaren Störung, wie auch immer, ist
Behandlung – ob es Gesprächstherapie, Medikamente oder eine andere Methode
ist, die sie oder des Kindes Arzt wählen – die wichtigste Sache. Es ist auch
wichtig, Unterstützung für sich von anderen Eltern zu bekommen, die ihre
Erfahrungen teilen können und ihnen helfen, wie ihre Familie durch die
Behandlung wandert.
Nehmen sie
an einer DMDA Unterstützungsgruppe in ihrer Gegend teil oder schauen sie
nach anderen Organisationen, die helfen können.
Quellen
Diese
wohl-angesehenen Organisationen bieten auch Informationen über Depression
oder bipolare Störung. Sie sind nicht der National DMDA angeschlossen und
National DMDA ist nicht für den Inhalt oder die Sorgfalt des Materials, das
sie anbieten, verantwortlich.
American Academy of Child and Adolescent Psychiatry
(202) 966-7300 • www.aacap.org
American Foundation for Suicide Prevention
(888) 333-2377 • www.afsp.org
Center for Mental Health Services
(800) 789-2647 • www.mentalhealth.org
Child and Adolescent Bipolar Foundation
(847) 256-8525 • www.bpkids.org
Federation of Families for Children’s Mental Health
(703) 684-7710 • www.ffcmh.org
Focus Adolescent Services - An Internet Clearinghouse of
Information, Resources, and Support
(877) FOCUS-AS (877-362-8727) •
www.focusas.com
National Alliance for the Mentally Ill (NAMI)
(800) 950-6264 • www.nami.org
National Hopeline Network
(800) SUICIDE (800-784-2433)
National Institute of Mental Health (NIMH)
(301) 443-4513 • www.nimh.nih.gov
National Mental Health Association (NMHA)
(800) 969-6642 • www.nmha.org
You may
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related to young people and depression or bipolar disorder.
Remember
that your treatment decisions should be made only by you and your doctor,
and your decisions should be based on correct information from reputable
sources such as the ones listed above. While others’ experiences can provide
a lot of hope and support, everyone is different, and each person recovers
in his or her own way. “Miracle” or “instant” cures will not take the place
of a good treatment plan.
THE
MISSION of the
National Depressive and Manic-Depressive Association (National DMDA) is
to educate patients, families, professionals and the public concerning the
nature of depressive and manic-depressive illnesses as treatable
medical diseases; to foster self-help for patients and families; to
eliminate discrimination and stigma; to improve access to care; and to
advocate for research toward the elimination of these illnesses.
National DMDA: Your Resource for Education and Support
The
National Depressive and Manic-Depressive Association is the nation’s largest
patient-directed, illness-specific organization. Incorporated in 1986 and
headquartered in Chicago, Illinois, National DMDA has a worldwide grassroots
network of more than
800
support groups. It is guided by a 65-member Scientific Advisory Board
comprised of the leading researchers and clinicians in the field of mood
disorders.
National Depressive and Manic-Depressive Association
730 N.
Franklin Street, Suite 501
Chicago,
Illinois 60610-7204 USA
Phone:
(800) 826-3632 or (312) 642-0049
Fax:
(312) 642-7243
Website:
www.ndmda.org jetzt:
www.dbsalliance.org/
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Production of this brochure was made possible through an
unrestricted educational grant from The Henry Foundation. This brochure was
reviewed by Martha Hellander, Executive Director of the Child and Adolescent
Bipolar Foundation, and by William Beardslee, M.D., Psychiatrist-in-Chief at
Harvard Children’s Hospital and a member of National DMDA’s Scientific
Advisory Board. Special thanks to the young people who offered suggestions.
©
2002 National Depressive and Manic-Depressive Association 2/02
Á
Printed on recycled paper EB 3003
National DMDA does not endorse or recommend the use of any specific
treatment or medication for mood disorders. For advice about specific
treatments or medications, individuals should consult their physicians
and/or mental health professionals.
Ins Deutsche übersetzt von einem Mitglied der
Selbsthilfegruppe Stimmungsumschwünge in Essen mit freundlicher Erlaubnis
der Depression and Bipolar Support Alliance, auf der Website
www.change-of-moods.de zum Download bereitgestellt.
©
Depression and Bipolar Support Alliance; Website:
www.DBSAlliance.org/ All rights reserved.
Auch auszugsweise Wiedergabe und direkte
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